A chia magok rostjainak, fehérjéinek és más tápanyagoknak köszönhetően nagyszerű kiegészítői az egészséges táplálkozásnak

A Chiamag a szuperélelmiszerek közé tartozik, mivel tápanyagok és jótékony anyagok széles skáláját rejti magában. Más magvakhoz hasonlóan a chiamag is nagyszerű kiegészítője az étrendnek, különösen, ha szeretnél több egészséges, telítetlen zsírsavat fogyasztani – a szíved és az agyad például garantáltan nagyra fogja ezt értékelni. Ráadásul, ha a telített zsírsavakat ilyen telítetlen zsírsavakkal váltod ki, azzal hozzájárulsz a vér normál koleszterinszintjének fenntartásához is. Magas rosttartalmuk miatt ezek a magvak az emésztésről való gondoskodásra is alkalmasak. Emellett akkor is hasznosak, ha olyan ételeket keresünk, amelyek segítenek eltelíteni és segíthetnek leküzdeni a kellemetlen éhségérzetet. Végül, de nem utolsósorban fehérjeforrást jelentenek, ami hozzájárulhat például az izomtömeg növekedéséhez vagy a csontok optimális egészségének fenntartásához.

A chia magot számtalan módon beillesztheted étrendedbe. A legegyszerűbb, ha gyümölcsös joghurt, zabkása vagy zöldségsaláta tetejére szórod. Mivel semleges íze van, adhatod smoothie-hoz, különféle desszertekhez vagy más sós és édes ételekhez. Készíthetsz belőle chiapudingot is; ehhez nincs más dolgod, mint beáztatni vízbe vagy tejbe, amitől megduzzad, és krémes állaga lesz – így ráadásul a benne található tápanyagok is jobban tudnak hasznosulni a szervezetben. A vegán étrendet követők is így használják a chiamagot a tojást helyettesítésére.

A chia mag a vegetáriánusok és vegánok számára is nagyszerű tápláló élelmiszer. Emellett a gluténmentesen táplálkozók étrendjét is gazdagíthatják.

A chia mag előnyei

• a szuperélelmiszerek közé tartozik
• semleges íze van
• rostokban gazdag
• fehérjeforrás
• egészséges zsírokat és bioaktív anyagokat tartalmaz
• pozitív hatással lehetnek a vér koleszterinszintjére
• nem tartalmaz glutént és GMO-kat
• jót tesznek az emésztésnek, a szív, az agy vagy a csontok egészségének
• remek alapanyag, amit adhatsz joghurthoz, zabkásához, smoothie-hoz, valamint más édes és sós ételekhez
• vegetáriánusok és vegánok is fogyaszthatják

Átlagos tápérték

Figyelmeztetés

Száraz, hűvös helyen tárolandó. Óvd a közvetlen napfénytől.
Allergének: nyomokban glutént, földimogyorót, dióféléket, szóját és szezámmagot tartalmazhat.